Es ist kein Geheimnis, dass Rückenschmerzen und Stress oft miteinander zusammen hängen. Auch wenn Schmerzen im Rücken immer einen primär körperlichen Ursprung haben, so kann Stress Auswirkungen z.B. auf die Haltung des Schultergürtels haben. Somit können
Verspannungen und muskuläre Probleme im oberen Rückenbereich entstehen. Werden diese zu einer Dauerbelastung, dann beeinflusst es auch das psychische Wohlbefinden.
Im Folgenden erfahren Sie, was bei muskulären Problemen, wie z.B. Verspannungen im Rücken passieren kann.
Die Muskeln im Rücken können das eigenen Befinden widerspiegeln. Durch andauernden Stress kann es zu einer Kompensations- oder Fehlhaltung des Körpers kommen, die die Spannung der Muskulatur verändern kann. Doch das Positive sollte hier als erstes genannt werden.
Denn da es sich um Muskelverspannungen handeln kann, die die Rückenschmerzen mit verursachen, kann eine Physiotherapie in Lübeck Ihnen dabei helfen, diese mit der Zeit und gezielten Übungen in den Griff zu bekommen.
Rückenschmerzen bei sitzender Tätigkeit
Gerade wenn Sie einen sehr stressigen Beruf haben, der primär sitzend ausgeübt wird und in dem Sie immer zur Stelle sein müssen, ist es wichtig einen Partner wie die Physiotherapie in Lübeck an Ihrer Seite zu wissen.
Denn nicht nur schwere körperliche Arbeit kann Rückenschmerzen verursachen. Gerade auch die sitzenden Tätigkeiten sind hier zu nennen, da man sich im Tagesverlauf während der Arbeitszeit viel zu wenig bewegt. Es ist erwiesen, dass gerade Menschen, die einen besonders stressigen Alltag oder Beruf haben und dabei viel sitzen, häufig unter Rückenschmerzen leiden.
Stress als Ursache für die Rückenschmerzen
Wenn Sie ständig Stress ausgesetzt sind, dann schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus. Diese verhalfen den Menschen in der Urzeit dazu, den Körper auf eine Flucht oder einen Kampf vorzubereiten und die Muskeln so zur Höchstleistung zu bringen. Diese natürliche Reaktion wird allerdings heute kaum noch von den Muskeln benötigt, da der Stress im Körper nicht durch „Flight or Fight“ Mechanismen entsteht, sondern durch negativen Stress. Die Stresshormone werden daher nicht wie ursprünglich gedacht von der Muskulatur abgebaut, sondern verbleiben länger im Körper. Dadurch kann es kann zu einer Spannungsveränderung in der Muskulatur kommen, die Kompensations- und Fehlhaltungen begünstigt.
Die Rückenschmerzen lokalisieren sich hierbei oft auf die Schultern, die Schulterblattregion, den
Nacken oder den unteren Rückenbereich. Die verspannten Muskeln können hierbei ein Grund für eine mögliche Unterversorgung mit Nährstoffen in den Bandscheiben und einer schlechteren Durchblutung sein. Damit die Rückenschmerzen nicht chronisch werden und es zu einer schnelleren Abnutzung der Wirbelsäulenstrukturen kommt, ist es wichtig, die Muskeln mit einer Physiotherapie in Lübeck durch gezielte Übungen wieder zu kräftigen und zu entspannen.
Die Ursache erkennen und behandeln
Damit die Symptome in der Physiotherapie gut behandelt werden können, ist es wichtig, dass Sie gemeinsam mit ihrem Physiotherapeuten die Ursache für die Rückenschmerzen finden. Hierbei gibt es eine Vielzahl an Gründen, die Rückenschmerzen beeinflussen können.
Die eigene Einstellung ist hierbei ebenfalls ein wichtiger Faktor. Denn z.B. die Einstellung zu Geld, Beruf und das eigene Selbstvertrauen können eine große Rolle für das Management von Stress spielen.
Aber auch äußere Faktoren, wie der gewählte Beruf oder das Arbeitsverhältnis können eine Ursache sein, die Ihre Rückenschmerzen beeinflussen.
Sollte das der Fall sein, wäre es ratsam diese Einflussfaktoren, auch negative Stressoren genannt, über ein gutes Stressmanagement in den Griff zu bekommen. Dies kann z.B. eine berufliche Umorientierung beinhalten. Außerdem sollte auch immer ein Ausgleich durch Bewegung geschaffen werden. Ein strukturierter Alltag mit gezielten Pausen und geplanten Aufgaben kann den Stressfaktor zusätzlich senken.
Die umfassende Behandlung aus Lübeck
Wenn es z.B. durch ein zu hohes Stresslevel zu Schmerzen im Rücken kommt, dann können die Symptome durch eine gezielte Physiotherapie behandelt werden. Die Muskeln werden hierbei durch verschiedene, individuelle Übungen gelockert, sowie gekräftigt, sodass sich die Schmerzen im Rücken verbessern.
Doch nur die Behandlung der Symptome ist oftmals nicht ausreichend, um den Schmerzen im Rücken Herr zu werden. Auch die Ursachen, wie z.B. negative Stressoren, sollten erkannt und abgestellt werden. Daher sollten Sie sich bei verspannten Muskeln selbst hinterfragen und herausfinden, welche stressigen Situationen in Ihrem Leben hierfür verantwortlich sein könnten.
Eine Anpassung ihrer Lebensweise, verbunden mit der gezielten Physiotherapie in Lübeck, kann die stressbedingten Rückenschmerzen bis auf ein Minimum reduzieren oder sie gar ganz auflösen.
Wir stehen Ihnen gerne für Ihre Fragen und Wünsche zur Seite. Sprechen Sie uns gerne auf die Möglichkeiten an.
